Demeurez actif et prévenez les chutes
L’activité physique, avec une bonne nutrition, est idéal pour les personnes de tous âges et capacités.
En vieillissant, rester physiquement actif peut vous aider avec votre mobilité et force musculairetout en empêchant le développement de déficiences qui peuvent entraîner un risque accru de chutes.
Pour en savoir plus sur des moyens simples pour rester physiquement actif, nous vous encourageons à profiter de toutes les informations et ressources disponibles ci-dessous.
Avant de devenir actif
Comme vous le savez, les bienfaits pour la santé de l’activité physique régulière sont évidents. La participation à l’activité physique est très sécuritaire pour la plupart des gens. Toutefois, les personnes âgées devraient consulter leur fournisseur de soins primaires avant d’essayer un nouveau programme d’exercices ou si elles ne sont pas sûres des types et des quantités d’activité physique qui leur conviennent le plus. Cela est particulièrement important pour les personnes âgées à risque élevé de chutes.
Une fois qu’il a été confirmé que vous pouvez participer à une activité physique accrue, nous vous encourageons de consulter des ressources telles que les Directives canadiennes en matière de mouvement sur 24 h pour les adultes (65 ans et plus).
Programmes d’activité physique
De nombreux programmes d’activité physique sont offerts à travers de la province. Cependant, pour obtenir de plus amples renseignements sur les programmes d’activité physique offerts aux personnes âgées de votre communauté, communiquez avec le service 211 NB en composant le 2-1-1.
Programmes de prévention des chutes basés sur l’exercice
Zoomers en équilibre
Vous voulez être plus actif physiquement et réduire votre risque de chute? Joignez-vous à une classe Zoomers dès aujourd’hui!
Grouille ou rouille
Êtes-vous ou connaissez-vous quelqu’un qui pourrait bénéficier d’être plus actif physiquement tout en réduisant leur risque de chute? Nos cours sont dirigés par des spécialistes de l’exercice, offrant un moyen sûr et amusant d’être plus actif. Pour plus d’informations sur ce programme, veuillez cliquer sur le lien ci-dessous.
Découvrez nos ressources
Avis de non-responsabilité médicale
Les informations contenues dans ce site Web ne remplacent en rien les conseils, le diagnostic ou le traitement par un professionnel de la santé. Pour toute question concernant un problème de santé ou avant d’entreprendre un programme d’exercice, consultez votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié.
Ligne d’aide 211 NB
Le service 211 NB est une ressource gratuite, bilingue et confidentielle ayant pour but d’aider les gens du Nouveau-Brunswick à s’orienter dans le réseau des services communautaires et sociaux, des services de santé non cliniques et des services gouvernementaux. Pour parler à des employés formés qui vous dirigeront vers des services qui peuvent répondre aux besoins de tous les jours ou en temps de crise, veuillez appeler :
Télé-Soins
Si vous ou une personne que vous connaissez avez besoin de conseils ou de l’information non-urgente en matière de santé, appelez télé-soins. Une infirmière immatriculée évaluera vos besoins et vous offrira de l’information, de l’éducation et/ou des conseils au besoin. Pour accéder ce service téléphonique bilingue sans frais, 24 heures sur 24, sept jours par semaine, veuillez appeler:
En cas d’urgence, composez le 911 ou visitez le service des urgences de votre hôpital local.
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